Əzələ hərəkətləri

Düzgün bədən formasına sahib olmaq, hamıya nəsib olmayan bir arzusudur. Bunun üçün sadəcə möhkəm iradə və müntəzəm lazım olan məşqləri etmək yetərlidir. Aşağıda sizlərə ev şəraitində hamının bacaracağı idman hərəkətlərinin bir qismini təqdim edirik. Sadəcə hər gün müəyyən vaxtlarda bu hərəkətləri 15-20 dəqiqə etsəniz, İnşəAllah ki, arzaladığınız bədən formasına nail ola biləcəksiniz.

  • Darçın bitkisi
    Darçın bitkisi
  • Kətan toxumu
    Kətan toxumu
  • Zəncəfil bitkisi
    Zəncəfil bitkisi
  • Qaraçörək otu
    Qarazirə otu
  • Çia toxumu
    Çia toxumu
  • Sarıkök bitkisi
    Sarıkök bitkisi
  • Ud Hindi bitkisi
    Ud Hindi bitkisi
  • Şüyüd toxumu
    Şüyüd toxumu
  • Hil
    Hil
  • Mahlep
    Mahlep

Hesabınıza daxil olun