Əzələ hərəkətləri

Düzgün bədən formasına sahib olmaq, hamıya nəsib olmayan bir arzusudur. Bunun üçün sadəcə möhkəm iradə və müntəzəm lazım olan məşqləri etmək yetərlidir. Aşağıda sizlərə ev şəraitində hamının bacaracağı idman hərəkətlərinin bir qismini təqdim edirik. Sadəcə hər gün müəyyən vaxtlarda bu hərəkətləri 15-20 dəqiqə etsəniz, İnşəAllah ki, arzaladığınız bədən formasına nail ola biləcəksiniz.