Hind qozunun faydaları

Qoz ürəyi sağaldan, qan damarlarını xolesterin və lövhələrdən təmizləyən, beynin fəaliyyətini qidalandıran və yaxşılaşdıran, yuxunu yaxşılaşdıran, sümükləri gücləndirən və oynaq ağrılarını aradan qaldıran, şəkər xəstəliyinə faydalı olan ən faydalı və qidalı çərəz növüdür. Qozun bütün faydalı xüsusiyyətləri haqqında sizə aşağıda ətraflı məlumat verəcəyik.

Qoz ağacı 10-35 metr hündürlüyündə qalın və güclü gövdəsi olan, yayılmış tacı olan ağacdır. Ağacın qabığı boz rəngdədir. Meyvələrin yetişməsi sentyabr ayında baş verir. Qoz Asiya və Qafqazda, Ukrayna və Moldovada yetişir.

QOZUN FAYDALARI

Qoz olan B vitaminləri orqanizimdə maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır, artıq çəkinin əmələ gəlməsinin qarşısını alır və xarici gözəlliyi və sağlamlığı qoruyur.

Beyin funksiyasını yaxşılaşdırın. Qoz digər qozlardan fərqli olaraq daha çox omeqa-3-ü özündə ehtiva edir. Bu yağlar beynin zehni fəaliyyətinə müsbət təsir göstərir.

Stresslə mübarizə aparır. Qozun zəngin olduğu fol turşusu və B vitaminləri insanın sinir sisteminə faydalı təsir göstərir, stress və depressiya ilə mübarizə aparmağa kömək edir. Qoz əsəb gərginliyini aradan qaldırır, yuxusuzluqla mübarizə aparır.

Dərinin vəziyyətini yaxşılaşdırır. İncə, həssas və qıcıqlanmış dərilər üçün qoz yağının faydaları əvəzsizdir. Onu nizama salır: nəmləndirir, soymağı aradan qaldırır, sakitləşdirir. Qoz yağı saçların bərpası üçün əla vasitədir.

Gücü bərpa edir. 100 qr. qoz qida baxımından təxminən 650 kkal-a bərabərdir ki, bu da kalori baxımından 100 qr. yağdan bir qədər az və 100 qr. şokoladdan bir qədər çoxdur.

Müxtəlif xəstəliklər üçün faydalıdır. Müxtəlif xəstəliklər üçün pəhrizdə qozdan istifadə etmək faydalıdır: ürək xəstəlikləri, şəkərli diabet, qəbizlik, sedef, ateroskleroz, podaqra. Ancaq əvvəlcə həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz.

Ürək-damar sisteminə faydalı təsir göstərir. Ləpələrin tərkibindəki kalium və maqnezium damar divarlarını gücləndirir, xolesterin və qan təzyiqini normallaşdırır, insult və infarkt riskini azaldır.

 Hind qozunda qida maddələri

Kalori (kkal): 654

Zülal (qr): 15.2

Yağlar (qr): 65.2

Karbohidratlar (qr): 13.7

Su (qr): 4.0